寒风渐紧，冬意渐浓。冬季是养生保健的关键时节，科学的养生方法能帮助我们更好地抵御严寒、守护健康。近日，朗乡镇新时代文明实践所联合东胜社区新时代文明实践站组织开展“情暖冬日，健康同行”主题养生知识讲座活动。

活动现场，居民们通过观看冬季健康养生讲座短片，系统学习了冬季养生知识，涵盖“饮食调养、起居作息、运动保健、疾病预防”等方面内容。讲座结合冬季气候干燥、气温骤降对人体的影响，提供了针对性的个人养护方案，从“温补养阳”的饮食搭配，推荐羊肉汤、萝卜粥等适宜冬季的家常食谱；到“适度运动”的注意事项，建议选择散步等温和运动方式，并避开清晨低温时段；再到“防寒保暖”的细节技巧，强调颈部、背部等重点部位的保暖要领；此外还包括冬季常见感冒、关节疼痛等疾病的预防方法。

此次活动将传统养生智慧与现代健康理念相融合，不仅使居民们掌握了科学的冬季养护方法，提升了大家的健康意识和自我保健能力，也提供了切实可行的健康指导。下一步，朗乡镇将持续围绕居民健康需求，开展形式多样的养生科普活动，积极营造“人人关注健康、人人践行健康”的氛围，为提升居民生活品质、构建和谐健康社区持续贡献力量。